Ви не погана мама. І з вашою дитиною все гаразд. Просто дитячий сон працює за іншими законами — а їх ніхто не пояснив.
Усе найкраще — в одному гайді
Ми проаналізували десятки експертних джерел — рекомендації сомнологів, педіатрів і дитячих психологів — і зібрали найкраще в один гайд. Більше не треба шукати по роликах і форумах.
📌 «Закон» Те, у чому всі фахівці згодні — робіть точно.
🔀 «На ваш вибір» Те, де думки розходяться — обидва підходи, обираєте своє.
Чому нам можна довіряти
100+
експертних джерел проаналізовано — відео практикуючих фахівців
3
напрямки в одному гайді: сомнологи, педіатри, дитячі психологи
2
чесні типи порад: «закон» (де всі згодні) і «на ваш вибір» (де думки розходяться)
Хто зібрав цей гайд
Ми зібрали й структурували рекомендації педіатрів, консультантів із дитячого сну та дитячих психологів — щоб мамі не доводилося шукати відповіді в десятках різних джерел. Це не чергові «чудо-обіцянки», а систематизована робоча система.
На чому базується: підхід узгоджується з настановами AAP (Американська академія педіатрії), ВООЗ і NHS щодо безпечного сну й вікових норм. Повний перелік джерел — усередині гайда (розділ «Методологія та джерела»).
Що всередині
11 розділів — від основ до найскладнішого
Як влаштований сон малюка (і чому він прокидається)
Умови сну + безпека (профілактика СВДС)
Готові розклади дня за віком
Як навчити засинати самостійно — усі методи
Нічні пробудження і нічні годування
Денний сон: короткі сни та переходи
Регреси, зуби, хвороби, поїздки
Переходи: своє ліжечко, соска, протести
Мама: як не вигоріти й повернути ресурс
Міфи і типові помилки
Коли проблема зі сном — це вже до лікаря
+ 6 шпаргалок для друку
📋 Норми сну і час неспання за віком
⏰ Готові розклади дня (6 вікових груп)
✅ Чек-лист ритуалу перед сном
😴 «Пора спати чи ні» — ознаки втоми
🎯 «Ваш метод за 30 секунд»
📅 Щоденник сну на місяць
Загляни всередину
Реальні сторінки гайду — щоб ти бачила, що отримаєш
Що може змінитися за 1–2 тижні
Зараз
Укладання — година зі сльозами
Прокидається 5–10 разів за ніч
Ти спиш уривками по 2–3 години
Гуглиш поради ночами й не знаєш, кому вірити
Виснажена, з відчуттям провини
Куди рухаємось
Вкладання спокійніше й помітно швидше
Довші відрізки сну, менше нічних підйомів
Ти нарешті починаєш висипатися
У тебе чіткий план під свою дитину
Спокій і впевненість замість провини
Це орієнтир, а не гарантія — темп у кожної дитини свій. Перші зміни багато мам помічають уже протягом 1–2 тижнів.
Що кажуть мами
★★★★★
«Дуже сподобався гайд тим, що тут не просто „вкладай раніше і роби ритуал“, а реально пояснено, скільки дитина має спати й бути без сну у своєму віці. Я нарешті зрозуміла, де ми перегулювали і чому вечорами починалися істерики. Після кількох змін у режимі вкладати стало значно легше. І головне - без відчуття, що я все роблю неправильно.»
— Мама малюка
★★★★★
«У мене дитині 2,5 роки, і останнім часом кожне укладання перетворювалося на „ще водички, ще казочку, ще обійми“. У гайді знайшла дуже прості поради саме для нашого віку - про ритуал, межі й денний сон. Почала застосовувати не все одразу, а по кілька кроків. Уже стало набагато спокійніше, і я хоча б розумію, що робити далі.»
— Мама, доньці 2,5 роки
★★★★★
«У мене двоє маленьких дітей, тому тема сну для мене вже була болючою. Найбільше сподобалося, що гайд можна не читати весь підряд - відкриваєш свою проблему й одразу бачиш конкретні рекомендації. Таблиці режиму, ознаки перевтоми та готові ритуали реально зручні. Зберегла собі кілька сторінок у телефон і постійно до них повертаюся.»
— Мама двох малюків
Формат
Мамам малюків 0–3/4 роки (для дошкільнят до 6–7 — норми й розклади).
🔒 Безпечна оплата · ⚡ PDF одразу після оплати · ✉️ Доступ дублюємо на email
За ціну однієї консультації сомнолога — повна система на всі роки.
Часті питання
Коли я отримаю гайд?+
Одразу після оплати — у Telegram і на пошту.
А підійде для мого віку?+
Основне — про дітей 0–3/4 роки. Для дошкільнят до 6–7 років є норми, розклади й «тихий час».
Немає часу читати весь гайд?+
І не треба читати все підряд — користуйся як довідником: навігація за проблемою + блок «3 дії» на початку й наприкінці кожного розділу. Відкрила потрібне → зробила.
Безпечно платити частинами?+
Так, оплата частинами через банк, як звичайна покупка. Гайд отримуєте одразу.
Спеціальна пропозиція
Спокійний сон малюка
Дитячі істерики
Комплект «Спокійна мама»
Сон + істерики — два головні виклики в одному наборі.
Цей документ є офіційною публічною пропозицією (офертою) Продавця укласти договір купівлі-продажу цифрового інформаційного продукту на умовах, викладених нижче. Оплата замовлення означає повну та беззастережну згоду Покупця з умовами цієї оферти (акцепт).
1. Продавець
ФОП Ларіоненко Олександра Олегівна, РНОКПП 3107302420. Платник єдиного податку другої групи, не є платником ПДВ.
2. Предмет договору
Продавець надає Покупцеві доступ до електронного інформаційного продукту (PDF-гайд(и)) у цифровому вигляді, а Покупець оплачує його на умовах цієї оферти. Продукт має інформаційно-освітній характер.
3. Ціна та оплата
Ціни вказані на сайті в гривнях. Оплата здійснюється онлайн через сервіс WayForPay (у тому числі оплата частинами), а також може здійснюватися частинами від monobank. Повні дані банківської картки Продавець не отримує й не зберігає — їх обробляє платіжний провайдер.
4. Надання доступу
Доступ надається електронно — посиланням на завантаження файлу на email Покупця та додатково через Telegram — одразу або протягом до 30 хвилин після підтвердження оплати. Обов'язок Продавця вважається виконаним з моменту надсилання доступу.
5. Згода на негайне надання
Оскільки товаром є цифровий контент, що надається негайно, Покупець, оплачуючи замовлення, надає згоду на початок його надання та підтверджує, що втрачає право на відмову від товару належної якості після надання доступу (Закон України «Про захист прав споживачів»). Умови повернення — у Політиці повернення.
6. Авторські права
Усі матеріали захищені авторським правом. Покупцю надається право особистого некомерційного використання. Забороняється копіювання з метою поширення, перепродаж, публікація у відкритому доступі та передача третім особам.
7. Відповідальність
Матеріали мають інформаційно-освітній характер і не є медичною консультацією; вони не замінюють огляд лікаря. Рішення щодо здоров'я дитини Покупець приймає самостійно та за потреби звертається до фахівця. Продавець не відповідає за результати застосування рекомендацій.
8. Персональні дані
Оформлюючи замовлення, Покупець погоджується з обробкою персональних даних відповідно до Політики конфіденційності.
Ця Політика описує, які персональні дані ми збираємо та як використовуємо, відповідно до Закону України «Про захист персональних даних». Володілець персональних даних — ФОП Ларіоненко Олександра Олегівна (РНОКПП 3107302420).
1. Які дані ми збираємо
Ім'я, email, номер телефону / Telegram — для доставки товару та підтримки. Інформацію про оплату (суму, статус) ми отримуємо від платіжного сервісу; повні дані банківської картки ми не отримуємо й не зберігаємо — їх обробляє WayForPay.
2. Мета обробки
Виконання договору (доставка товару), підтримка покупця, надсилання інформації щодо замовлення. За окремою згодою — інформаційні розсилки, від яких можна відписатися будь-коли.
3. Передача даних
Ми не продаємо ваші дані. Передаємо їх лише постачальникам, потрібним для виконання замовлення: платіжним сервісам (WayForPay, monobank) та сервісам доставки (email, Telegram). Вони обробляють дані виключно в межах своїх функцій.
4. Зберігання та безпека
Дані зберігаються не довше, ніж потрібно для зазначених цілей та вимог законодавства, із застосуванням розумних заходів захисту.
5. Ваші права
Ви маєте право на доступ до своїх даних, їх виправлення чи видалення та на відкликання згоди. Звернення — на a.larionenko85@gmail.com.
6. Файли cookie
Сайт може використовувати cookie й інструменти аналітики для коректної роботи та покращення сервісу. Cookie можна вимкнути в налаштуваннях браузера.
Політика повернення
Редакція від 24.08.2026
Специфіка продукту
Наш продукт є цифровим товаром (електронним контентом), що постачається миттєво — шляхом надання посилання на завантаження або онлайн-доступу.
Правило неповерненості
Оскільки цифровий контент неможливо «повернути» фізично після отримання доступу, а його копіювання відбувається в момент завантаження або перегляду, оплачені кошти поверненню не підлягають. Оплачуючи замовлення, Покупець надає згоду на негайне надання доступу і, відповідно до Закону України «Про захист прав споживачів», підтверджує, що втрачає право на відмову від товару належної якості після надання доступу.
Винятки
Повернення або заміна цифрового товару можливі виключно в разі виявлення технічного браку самого файлу з вини Продавця (наприклад, пошкоджений архів або неробоче посилання) — за умови, що Продавець не може замінити такий файл на справний протягом 3 (трьох) робочих днів з моменту звернення Покупця.
Як звернутися
Напишіть на a.larionenko85@gmail.com з темою «Повернення», вкажіть дату оплати та email, зазначені в замовленні, і опишіть проблему. Звернення розглядаємо протягом 3 робочих днів; за обґрунтованого звернення кошти повертаються тим самим способом оплати.
Контакти
ФОП Ларіоненко Олександра Олегівна РНОКПП: 3107302420 Платник єдиного податку 2-ї групи, не платник ПДВ
Email: a.larionenko85@gmail.com Телефон / Telegram: +380 96 768 40 45
Підтримка: Пн–Пт, 11:00–18:00.
З питань замовлення, доступу до гайда чи повернення — пишіть на email вище.
